Snara, tak jak Lodzianin Ci napisal, w stanach to podstawa, zawsze bylem przeciwko, ale teraz tak lece i juz tak zostanie, calkiem inna jakosc, czasy wodociagu sie skonczyly.;-)
J/w nie ma miejscowego chudnięcia, ciało traci właściwie równomiernie, a najbardziej oporne partie, niestety zazwyczaj schodzą ostatnie. Kluczem tutaj będzie zbilansowana dieta, możesz dodać trening siłowy (jeśli nie wykonujesz) a jak Marcin napisał spacery jako dodatek, bieżnia to jako "rozgrzewka przed" treningem, albo po.
Bez bica plan jest ok. Tylko ze jak poprzednik napisal- jesli masz maly staz ten plan nie ma sensu. Niektore cwiczenia w splicie wymagają odpowiedzniej techniki no i porządnego zmęczenia mięsnia. Szukaj planów Fbw, na ktorych mozna zrobic niezlą masę. pozdr.
jak wpsomnial kolega flex, warto bys napisal nam pelne ifno o sobie, w ciemnoe mozna polecic jedynie ekstrakt z zielonej herbaty... co do trzymania wody w organizmie, wspominasz, ze masz problemy z nadcisnieniem, wiec proponuje wykonac echo serca. osoby majace roblemy z prawa komora często maja rowniez prolem z trzymaniem wody przez organizm i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kolega napisał, że jest uczniem, więc jemu mamusia może finansować kalorie. Poza tym jak nie znasz cudzej sytuacji, to nie wyrażaj od razu swojej opinii. Dietkę ustawiam sobie sam, z pieniędzy, których NIE DOSTAJĘ od mamusi. Polecam następnym razem pomyśleć, zanim kogoś skrytykujesz {{:-(
deke walisz jedynie od początku nie dorzucasz jej pozniej tak jak black napisał wyzej a znajomy nie zna podstaw Zmieniony przez - mariansss w dniu 2010-04-22 12:39:02
[...] dopiero zaczyna. Więc oczywistym jest że potrzebuje treningu na którym pobudzi wszystkie mięśnie, żeby budować podstawy siłowe/masowe. Do tego służą własnie takie treningi jak FBW czy Push/Pull. Gdyby miał jakieś przeciwskazania medyczne zapewne by napisał. Nie za każdym razem trzeba wyepłniać ankietę. I nie odbierz tego jako ataku. :>
co za jołop to napisał, mantis-boxing jest dobrym stylem, ćwiczymy go sami -pomaga nam tata jednego z chłopaków zupełnie bezinteresownie, i tak samo jeżdzimy na zawody, staże, obozy jak inni.
Jodełko - wyluzuj bo aż nie miło się czyta. tak j.w te dwa schemay jodełko nawet ok - choć jest sporo innych na 5dni jeżli by ktoś się uparł na taką częstotliwość zacznijmy od pytania.. Jaki cel tego treningu? I diabeł tkwi w szczegółach tak jak apokalipsa napisał.
